10 avril 2011

STRESS

YOGA

NATUROPATHIE

Comprendre les mécanismes du stress pour mieux l'apprivoiser!

Le stage se déroulera en 3 modules distincts. Vous pouvez choisir de participer à 1, 2, ou 3 modules.

- 1 module: 12 euros

- 2 modules: 20 euros

- 3 modules: 25 euros

Lieu: centre de danse et de fitness Odysséelle, à Odysséum, au dessus du centre Accrochats, en face du centre d'escalade. Allée d'Ulysse.

1er module, 13h

Cours de yoga doux, avec la trame du cours détaillé sur ce site. Ce cours sera axé sur la pratique du yoga avec des postures simples à effectuer, spécifiques qui apaisent le système nerveux. Avec à la clé, des exercices à pratiquer chez soi régulièrement, pour mieux canaliser le stress et l'anxiété, qui épuisent le corps et le mental, avec à la longue une fatigue chronique qui s'installe insidieusement.

2ème module, 14h30

Séminaire de naturopathie, médecine alternative modificatrice du terrain (=qui ne s'attaque non pas aux symptômes, mais à la source de ces symptômes, autrement dit, au terrain). Comprendre les différents mécanismes du stress qui se répercutent sur le corps et créent diverses pathologies. J'aborderai la question de l'alimentation, du sommeil, de l'activité physique et des différentes thérapeutiques possibles et naturelles, efficaces dans les cas d'anxiété, de nerveusité, d'insomnie, d'épuisement ... ( la phytothérapie, l'oligothérapie, la gemmothérapie en autre).

3ème module, 16h

Séance de relaxologie. Après avoir décrit et expliqué les bienfaits de la respiration, une partie de cette séance sera consacrée à plusieurs exercices respiratoires, pour travailler et tonifier le muscle du diaphragme, essentiel à une bonne oxygénation du corps dans sa globalité. Cette séance permettra de se familiariser avec la respiration abdominale, essentielle dans la gestion du stress au quotidien. La séance se poursuivra par une relaxation profonde, en décontractant chaque partie du corps pour atteindre un état de semi-sommeil. Cet état est très bénéfique au fur et à mesure de la pratique du yoga car il n'est ni le sommeil, ni l'état éveillé. Il peut devenir un outil précieux pour apprendre à lâcher prise et se détendre rapidement au cours de sa journée. Plus on le pratique plus on peut entrer dans cet état facilement. Par la suite, quelques minutes peuvent suffire à détendre en profondeur son corps, à dénouer les tensions accumulées pour repartir frais et disponible sur ce que l'on doit accomplir au cours de sa journée.

Echanges et discussions autour d'un thé et goûter offerts à la fin du 3ème module

Places limitées, inscription par mail: yogalchimiste@hotmail.fr ou au 06.61.25.43.75 pour valider la participation au(x) module(s).